為了保持皮膚有彈性和更加健康,懷孕期間的皮膚需要更多的保護(hù)。實(shí)際上,許多洗液中都含有大量的保護(hù)皮膚的維生素和潤膚劑,這對(duì)于懷孕期間的皮膚護(hù)理是很有益的。為了從內(nèi)部滋養(yǎng)皮膚,如果你的助產(chǎn)士或者產(chǎn)科醫(yī)生給你建議的話,那么像維生素A、維生素C和維生素E這些物質(zhì)都是很好的。大多數(shù)產(chǎn)前的維生素中都含有充足的有益于皮膚的維生素,許多孕婦會(huì)大量補(bǔ)充各種維生素。為了確保自身和胎兒的安全,一定要向你的護(hù)理者咨詢一下,是否有必要在食物中添加額外的補(bǔ)充物。
1.維生素A
維生素A存在于深綠色的多葉蔬菜中,或者是黃色、橙色的水果和蔬菜中,比如胡蘿卜、冬瓜、哈密瓜、南瓜、紅椒和山藥。根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的研究表明,維生素A也被稱為\\\"倍他胡蘿卜素\\\",對(duì)于保護(hù)眼睛和皮膚健康,使其免受來自于皮膚或者免疫系統(tǒng)的感染。維生素A是懷孕期間保持皮膚健康的很重要的營養(yǎng)成份。
2.維生素C
維生素C是一種可溶于水的營養(yǎng)物質(zhì)。存在于許多皮膚護(hù)理產(chǎn)品和食物中。由于這種物質(zhì)的水溶性,這就意味著它并不能夠被脂肪吸收。攝入過多的維生素C的唯一癥狀就是排泄物稀,并且伴有輕微的胃部不適。維生素C自然地存在于一些食物中,例如野玫瑰果、橙子、葡萄柚、草莓、芒果、番茄和紅薯。在懷孕期間,維生素C對(duì)于保持內(nèi)部和外部的皮膚健康都有著很重要的作用。
3.維生素E
維生素E是一種可溶于脂肪的維生素,常見于堅(jiān)果、種子和植物油中。當(dāng)然,在深綠色的多葉的植物中也會(huì)有大量的維生素E。這種維生素能夠提升皮膚的彈性,并且已經(jīng)被應(yīng)用于制作許多面霜中,以此來減少皮膚受到的傷害。由于皮膚是從內(nèi)部的真皮層開始生長的,在懷孕期間攝入含有維生素E的食物可能在改善皮膚健康狀況方面更為有效。那些含有維生素E的皮膚護(hù)理產(chǎn)品經(jīng)常會(huì)夸張地稱能夠起到消除妊娠紋的作用,但是這些結(jié)論并沒有被證實(shí)過。
沒有一種所謂的洗液、面霜或者膳食制度能夠保證消除妊娠紋。妊娠紋主要還是遺傳,沒有什么能夠保證任何一種維生素、食物或者外部的涂抹物能阻止其產(chǎn)生或者將其消除。然而,富含豐富的維生素A、維生素C和維生素E的東西可以有助于減少皮膚的脆弱性和搔癢。